טיפולים
ארבעה תחומים שאנחנו עובדות בהם כל יום. בכל אחד כתוב למי הוא מתאים, מה עושים בטיפול וכמה מפגשים צריך בדרך כלל. ההערכה המדויקת שלכם תגיע בסוף הטיפול הראשון.
גב וצוואר
לכאב בגב התחתון או בצוואר שנמשך יותר מכמה ימים, חוזר כל כמה שבועות, או מקרין ליד או לרגל.
- משך מפגש
- 45 דקות, והראשון 60
- כמה מפגשים בדרך כלל
- 4 עד 6
- תדירות
- פעם בשבוע
- מי מטפלת
- נועה ל. או הדר כ.
מה עושים בטיפול
- בודקות את התנועה בגב, באגן ובירכיים, ואיך אתם יושבים ומרימים
- טיפול ידני: הנעה של החוליות ושחרור שרירים תפוסים
- טייפ לימים הראשונים, כשצריך
- תרגילים לחיזוק הבטן והגב, שמתקדמים ממפגש למפגש
מתי לפנות קודם לרופא
אם יש חולשה ברגל שהולכת ומחמירה, חוסר תחושה באזור המפשעה, או שינוי בשליטה על השתן, פנו לרופא או למיון לפני שאתם מגיעים אלינו.
ברכיים
לכאב בברך בעלייה ובירידה במדרגות, אחרי הליכה או ריצה, ולשחיקה שהרופא כבר אבחן.
- משך מפגש
- 45 דקות, והראשון 60
- כמה מפגשים בדרך כלל
- 6 עד 8
- תדירות
- פעם בשבוע
- מי מטפלת
- הדר כ.
מה עושים בטיפול
- בודקות את הברך, וגם את הירך, את הקרסול ואת צורת ההליכה
- מחזקות את השרירים שסביב הברך, בעיקר הירך והישבן
- תרגילי שיווי משקל, שמורידים עומס מהמפרק
- תוכנית לחזרה להליכה ארוכה או לריצה
מה מרגישים אחרי
אחרי המפגשים הראשונים הברך יכולה להיות רגישה יום או יומיים. זה צפוי. אם זה נמשך יותר, נתאים את התרגילים.
פציעות ספורט
לרצים, לשחקני כדורגל וכדורסל, למתאמנים בחדר כושר, ולכל מי שנפצע באימון ורוצה לחזור אליו.
- משך מפגש
- 45 דקות, והראשון 60
- כמה מפגשים בדרך כלל
- 3 עד 8, לפי הפציעה
- תדירות
- פעם או פעמיים בשבוע
- מי מטפלת
- הדר כ.
מה עושים בטיפול
- מאבחנות את הפציעה, וגם מה גרם לה
- בשלב הראשון מורידות כאב ונפיחות
- חזרה לאימונים בשלבים, עם בדיקת כוח לפני כל שלב
- שיחה עם המאמן שלכם, אם תרצו
כמה זמן עד שחוזרים
נקע קל בקרסול: בדרך כלל שבועיים עד ארבעה. מתיחה בשריר הירך האחורי: ארבעה עד שמונה שבועות. בטיפול הראשון נגיד לכם מה צפוי אצלכם.
שיקום אחרי ניתוח
אחרי החלפת ברך או ירך, ניתוח רצועה צולבת, תיקון מניסקוס או ניתוח כתף.
- מתי מתחילים
- שבוע או שבועיים אחרי הניתוח, לפי המנתח
- כמה מפגשים בדרך כלל
- 10 עד 16
- תדירות
- פעמיים בשבוע בחודש הראשון
- מי מטפלת
- מאיה ש.
מה עושים בטיפול
- עובדות לפי הפרוטוקול שקיבלתם מהמנתח
- מחזירות טווח תנועה, ומודדות אותו בכל מפגש
- חיזוק הדרגתי, עד הליכה בלי קביים
- תרגילים לבית לימים שבין המפגשים
מה להביא למפגש הראשון
את סיכום הניתוח ואת המכתב מהמנתח עם ההנחיות. אם קיבלתם הגבלות, למשל עד כמה מותר לכופף, נעבוד לפיהן.
עוד דברים שאנחנו מטפלות בהם
לא מצאתם את מה שכואב לכם? התקשרו, ונגיד לכם אם אנחנו הכתובת או למי כדאי לפנות.
- כתף קפואה
כאב והגבלה בהרמת היד. השיפור איטי, ולכן עובדים לפי מדידה של טווח התנועה כל שבועיים.
- דורבן
כאב בעקב בצעדים הראשונים בבוקר. מתיחות, חיזוק של כף הרגל והתאמה של הנעליים.
- מרפק טניסאי
כאב בצד החיצוני של המרפק, גם אצל מי שמעולם לא שיחק טניס. בדרך כלל מעבודה ממושכת עם עכבר או כלים.
- כאבי ראש ממתח
כאב שמתחיל בעורף ועולה לראש. טיפול בצוואר ובכתפיים, ותרגילים קצרים לעשות ליד המחשב.